Zit je langer safe in de zon met een extra hoge SPF? Werkt een crème beter dan een spray? En hoe weet je nu wanneer je opnieuw moet smeren? Het zijn vragen die ik vaak krijg – en heel eerlijk, ik stel ze zelf ook nog weleens. Zit de zonnebrandcrème die ik in de ochtend aanbreng rond lunchtijd bijvoorbeeld nog op mijn gezicht? Tijd om daar eens goed naar te kijken.
Hoelang werkt zonnebrandcrème écht?
Of je nu kiest voor factor 15, 30 of 50+: om de bescherming te krijgen die op de verpakking staat, moet je elke twee uur opnieuw smeren. De werkzaamheid van de zonnefilters neemt namelijk af zodra ze op de huid zijn aangebracht. Hoe snel dat gebeurt, hangt onder andere af van je huidtype, wat je doet én het type filter in je product. Zelfs zonnebrand die langdurige bescherming belooft, biedt na twee uur geen volledige zekerheid meer.
Moet je (waterresistente) zonnecrème ook opnieuw smeren na zwemmen of zweten?
Zwem je, sport je of transpireer je veel in de zon? Dan vermindert de beschermlaag nog sneller. En ja, ook bij waterresistente producten geldt: voorzichtig droogdeppen en gewoon weer opnieuw aanbrengen. De term waterproof mag in Europa gelukkig niet meer worden gebruikt: die gaf een onterecht gevoel van langdurige bescherming.
Wat zegt de SPF eigenlijk – en hoelang ben je dan beschermd?
De SPF (sun protection factor) vertelt hoeveel meer uv B-straling je huid kan verdragen voordat die rood kleurt, vergeleken met een onbeschermde huid. Bij SPF 30 is dat dus dertig keer zo veel. Maar dat wil niet zeggen dat de crème ook dertig keer zo lang blijft zitten – een SPF is geen timer. De bescherming neemt namelijk af door factoren als wrijving, transpiratie en tijd. Daarom moet je om de twee uur opnieuw smeren.
Moet je met SPF 50 ook steeds opnieuw smeren?
Juist bij hogere factoren hebben mensen de neiging minder vaak, maar ook minder royaal te smeren, blijkt uit onderzoek. Maar ook factor 50 slijt van je huid door zweet, wrijving of water. Of je nou SPF 15 of 50 gebruikt: de bescherming neemt na ongeveer twee uur af. Dus ja, ook een hoge SPF moet je dan weer opnieuw aanbrengen. Met factor 50 kun je niet de hele dag in de zon blijven.
Is SPF 50 beter dan SPF 30?
Een hogere SPF blokkeert meer uv-straling. SPF 15 houdt zo’n 93% van de uv-B-straling tegen, SPF 30 ongeveer 97%, en SPF 50 komt uit op 98%. Het verschil tussen SPF 30 en 50 lijkt klein. Maar je kunt het ook van de andere kant bekijken: SPF 30 laat meer dan 1,5 keer zoveel straling door met 3,3 procent dan SPF 50 met 2 procent. SPF 50 houdt dus meer zon tegen. Maar om die bescherming te bereiken, moet je dus wel voldoende en voldoende vaak smeren.
Helpt extra zonnebrand smeren beter tegen verbranding?
Meer smeren betekent niet automatisch dat de crème beter of langer blijft zitten, maar wel dat je eerder de juiste beschermingsgraad bereikt. Veel mensen smeren namelijk te weinig. Voor het hele lichaam heb je gemiddeld zeven eetlepels nodig: vier voor armen en benen, drie voor romp en rug. Voor het gezicht is een volle eetlepel aan te raden. En ja, dat is best veel …
Welke zonnebrand beschermt de hele dag?
Stop met zoeken. Een zonnebrandproduct dat de hele dag bescherming biedt klinkt ideaal, maar is in de praktijk niet haalbaar. In Europa zijn dergelijke claims (‘all day protection’) daarom niet meer toegestaan. Niet alleen omdat de bescherming van ieder product nu eenmaal afneemt door wrijving en transpiratie, maar ook omdat sommige van deze producten minder goed beschermen tegen uv A-straling. En die bescherming is juist van belang om huidveroudering en schade op de lange termijn tegen te gaan.
Moet je zonnebrandcrème gebruiken als je binnen bent? En blijft dat de hele dag zitten?
In een Aziatisch onderzoek werd eens bekeken hoelang zonnebrandcrème blijft zitten als je gewoon binnen achter je bureau zit. Deelnemers brachten ’s ochtends zonnebrand aan met een fluorescerende kleurstof. Vervolgens werden op meerdere momenten op de dag uv-foto’s genomen. Wat bleek? Na twee uur was gemiddeld 16% van de crème verdwenen; na acht uur was dat zo’n 30%. Dat lijkt dus mee te vallen, maar je weet niet zeker of de zonnebrandcrème ook nog steeds net zo goed werkt.
Als je ’s ochtends voldoende zonnebrand aanbrengt en binnen werkt, is opnieuw aanbrengen tijdens een korte lunchwandeling wellicht niet nodig. Maar ga je langer naar buiten, dan is bijsmeren nodig.
Moet je opnieuw smeren over make-up heen?
Als je 's ochtends voldoende zonnebrand aanbrengt en binnen werkt, dan zou het kunnen dat je zonnebrandcrème nog redelijk op je huid zit. Maar je zult nooit de volledige bescherming krijgen die je had toen je je net had ingesmeerd. Ik zou dus toch een extra laagje smeren als je langer naar buiten gaat.
Werkt zonnebrand beter in stick, spray of crèmevorm?
Sunscreensticks en -sprays zijn populair, vooral omdat je ze makkelijk zonder je handen aanbrengt. Maar qua bescherming zijn er wel wat kanttekeningen.
Dit heb ik zelf getest met een uv-camera. Sticks bevatten vaak wax-achtige ingrediënten die goed blijven zitten en ze zijn handig om rond de ogen aan te brengen. Vaak voelen ze wel wat zwaarder aan. Sprays zijn snel en gemakkelijk in gebruik, maar het is lastig in te schatten of je genoeg aanbrengt, en je moet alsnog uitsmeren voor een gelijkmatige dekking. Hierdoor wordt de beloofde SPF bij deze producten niet altijd gehaald. Ook ben ik niet zo’n fan van sprays, omdat je ze liever niet wilt inademen en dat risico is er wel.
Zonnebrand die echt werkt? Ligt eraan hoe je ‘m gebruikt
Zonnebrandproducten werken kortom alleen goed als je ze goed gebruikt. Smeer voldoende, herhaal het smeren regelmatig en wees alert op misleidende claims zoals all day protection of waterproof. Die geven een gevoel van veiligheid dat niet altijd terecht is. Wil je nog meer insmeertips? Die vind je in
deze blog. Daarin lees je bijvoorbeeld welke zonnefilters het beste zijn en bij welke uv-index je je écht moet insmeren.
