In mijn badkamerkastje staan vele flesjes plantaardige oliën. En niet voor niets, er zitten van nature prachtige ingrediënten in. Ik vertel je heel graag alles over
plantaardige oliën en natuurlijk welke bij mij favoriet zijn.
Wat doen plantaardige oliën voor je huid?
Plantaardige oliën haal je uit noten, zaden en delen van planten door onder andere persing. Je vindt vele mooie ingrediënten in dit vloeibare goud. Ze bevatten natuurlijke oliën trigyceriden, fosolipiden, fenolen, vrije vetzuren en
antioxidanten. Samen helpen ze de huidbarrière van de huid te verbeteren. Dat gebeurt door antioxidatie, door de wondgenezing te stimuleren en ontstekingen te remmen. Ook werken oliën antimicrobieel.
Geen vervanging van je crème
Plantaardige oliën hebben dus prachtige eigenschappen, maar ze zijn geen vervanging van een crème. In een goede crème zitten vaak veel hogere concentraties werkzame stoffen dan in een olie. Je kunt plantaardige oliën dus vooral zien als een uitstekende toevoeging aan je beautyroutine. En daarvoor zijn ontzettend veel opties. Veel meer dan je nu waarschijnlijk denkt.
Zo gebruik ik plantaardige oliën
De mogelijkheden zijn echt eindeloos. Ook ik kan de plantaardige oliën niet meer wegdenken uit mijn huidverzorgingsritueel. Ik gebruik ze (bijna) voor mijn hele lichaam:
> Ik doe altijd een paar druppels plantaardige olie in mijn badwater, om te voorkomen dat mijn huid erg uitdroogt door het water.
> Als mijn gezichtshuid erg gedehydrateerd is, masseer ik die – na mijn Moisturizer – in met een paar druppels olie. Die is dan snel weer zacht en soepel.
> Ook tijdens mijn dagelijkse huidverzorgingsregime gebruik ik standaard een olie. Zo wrijf ik voorzichtig met wat olie over mijn oogleden om mijn oogmake-up te verwijderen. Verder kun je een olie gebruiken om foundation van je gezicht te verwijderen. Wel is het belangrijk om daarna nog je huid te reinigen met een Cleanser.
> Als mijn haar heel droog is, slaap ik met een oliemaskertje (gebruik wel een oud kussensloop!). Heel fijn om het haar weer glans te geven. De volgende ochtend spoel je de olie weer uit.
> Een plantaardige olie werkt ook geweldig op mijn nagelriemen.
> Verder gebruikte ik altijd een plantaardige olie op de huid van mijn kinderen toen ze nog klein waren.
> En een olie is voor mij onmisbaar als ik op reis ga. Zo voorkom ik uitdroging door airco, zon, zee en zwembadwater.
Pas wel op met deze plantaardige oliën
Als je een voedselallergie hebt zijn niet alle plantaardige oliën een goed idee voor je huid. Zo is het verstandig om op te passen met sesam-, cashew- en sojaolie als je hier allergisch voor bent. Als je dan een van deze oliën op je huid aanbrengt, kun je er namelijk
eczeemklachten van krijgen.
➤ Mijn favoriete oliën
Ik gebruik plantaardige oliën dagelijks en zou echt niet meer zonder kunnen. Maar de ene olie is de andere dus niet. Dit zijn mijn favorieten en hoe ik ze gebruik:
• Jojobaolie
Een heel fijne basisolie die je voor bijna alles kunt gebruiken: jojobaolie. Dit is een olie die tussen licht en zwaar in zit en die heel goed wordt opgenomen door de huid. Jojobaolie is geschikt voor alle huidtypen, zelfs de wat vettere huid, omdat deze olie de huid niet verstopt. Je vindt hierin veel vitamine E. Ik gebruik ‘m als oogmake-upremover, voor mijn nagelriemen én als haarmasker.
• Abyssinian oil (Abessijnse olie)
Abessijnse olie komt uit met name Oost-Afrika en bevat veel (alfa)-linoleenzuur. Deze olie kan wat verder in de huid trekken en trekt ook nog eens heel snel in. Deze plantaardige olie masseer ik in op mijn gezicht als mijn huid wat droger is. Abyssinian oil is namelijk een uitstekende hydrateerder. Ook gebruik ik Abessijnse olie als haarmasker voor een prachtige glans. Wel is het belangrijk om maar een paar druppeltjes in je haar te masseren, anders wordt je haar al snel heel vet.
• Kukui-olie
Kukui-olie wordt gehaald uit de noten van de kukuiboom. Deze olie wordt al honderden jaren gebruikt door de inwoners van Hawaii, onder andere om de huid van baby’s te beschermen. In deze plantaardige olie zitten heel veel omega 3-vetzuren, die ontstekingen in de huid kunnen tegengaan. Wat misschien wel de fijnste eigenschap van deze olie is, is dat-ie echt razendsnel intrekt, waardoor je huid niet plakkerig wordt, maar juist zijdezacht aanvoelt. Een droge huid maak je met deze olie snel weer soepel en zacht. Ik gebruik deze olie heel graag als ik op reis ben.
• Rice bran oil
Een wat vollere olie is rice bran oil. Rijstolie maak je uit de vlies en kiem van rijstkorrels. Deze plantaardige olie bevat veel vitamine E en gamma-oryzanol. Vitamine E geeft bescherming tegen zonschade en kan helpen om
pigmentvlekken lichter te maken. Gamma-oryzanol heeft een sterke antioxidantwerking en helpt de huid beschermen tegen huidschade door uv-straling.
Als mijn lichaamshuid droog is dan gebruik ik rijstolie om de huid snel weer glad te maken. Ook deze olie kan dof haar weer tot leven brengen.
• Hibiscusolie
Hibiscusolie komt van de zaden van de plant roselle (Hibiscus sabdariffa L.). Deze olie, die je ook wel rosellezaadolie noemt, bevat veel linoleenzuur en vitamine E. Een fijne olie dus om uv-schade tegen te gaan. Ik gebruik ‘m op mijn gezicht als het droog aanvoelt.
• Meadowfoam oil
Meadowfoam oil is nog redelijk onbekend, maar is nu al een van mijn lievelingsoliën. Deze olie wordt geëxtraheerd uit de meadowfoamplant die je vindt in de Verenigde Staten en Canada. Wat zo fijn is aan deze plantaardige olie is hoe die aanvoelt op de huid. Deze olie laat namelijk geen vettig laagje achter, maar maakt je huid wel heerlijk soepel. Ook blijft deze olie heel lang goed, dat is lang niet bij alle plantaardige oliën het geval. Verder kan meadowfoamolie een beschermende laag aanbrengen over je haar, waardoor die gehydrateerd blijft. Extra fijn als je je haar hebt geverfd.
• Camelliaolie
Een andere favoriete plantaardige olie van mij is camelliaolie. Deze olie is iets zwaarder en bevat heel veel omega 9. Een geweldig hydraterende olie die de huid verzacht en kalmeert. Bovendien is camelliaolie bijzonder geschikt voor de gevoelige huid. Ik gebruik deze olie om mijn gezichts- en lichaamshuid snel weer te hydrateren als die een beetje gedehydrateerd is. Heel prettig als je huid net even wat droger is in de herfst of winter, of als je huid ‘gewoon’ droog is. Ook als mijn huid geïrriteerd is, pak ik de camelliaolie erbij.
Olie als zonnebrandcrème?
Wist je dat sommige plantaardige oliën de huid een klein beetje bescherming kunnen geven tegen uv-straling? Kun je dan in plaats van zonnebrandcrème
een olie gebruiken als zonbescherming? Dat zou ik niet doen. De bescherming is namelijk nihil. Zo heeft olijfolie een SPF van 7.5 en kokosolie 7.1. Maar deze SPF-waardes zijn veel te laag om je huid goed te beschermen tegen uv B-straling. Daarvoor heb je minstens een SPF 15 nodig (in de winter). In de zomer kun je het beste minimaal een SPF 30 smeren.
En die minimale SPF is niet het enige probleem. Je weet met oliën namelijk ook niet hoe goed je precies beschermd bent, want elke olie-oogst is weer anders. Bovendien is zo’n olie niet ervoor ontwikkeld om netjes op je huid te blijven zitten, zoals dat wel het geval is bij zonnebrandcrèmes. Dan weet je tenminste dat je goed beschermd bent.
Ook zegt die SPF-waarde alleen iets over de bescherming tegen uv B-straling. Je wilt je huid ook beschermen tegen uv A-straling en dat doen die oliën maar minimaal.
Kies dus vooral niet voor plantaardige oliën als je de zon in gaat, een ‘gewone’ zonnebrand beschermt je veel en veel beter.
> Wil je meer weten over hoe goed oliën je beschermen tegen zonnestralen?
In deze blog lees je er alles over. Ook heb ik voor deze blog getest hoe goed frambozenpitolie je nu écht beschermt tegen de zon (met foto’s).
Let hierop bij het kopen van plantaardige oliën
Er zijn heel veel oliën te koop, maar het is wel belangrijk dat als je eenmaal besloten hebt welke olie (of oliën) je wilt gaan gebruiken, je het juiste flesje aanschaft. Mijn tips voor een goede keuze:
> Kies voor een 100 % zuivere olie. Dat zijn niet de goedkoopste flesjes, als een olie te voordelig is, dan zijn er vaak nog andere – goedkopere – oliën aan toegevoegd.
> De plantaardige olie moet bij voorkeur niet verkregen zijn door toevoeging van oplosmiddelen (enriched oil). Daarin is de concentratie werkzame stoffen ook lager.
> Het fijnste is een olie die koud geperst is. Die ruikt minder naar noten en ook is de kans dan groter dat er voldoende werkzame ingrediënten in zitten.
Bij plantaardige oliën kan er oxidatie ontstaan, dat is niet goed voor je huid. Gelukkig kun je wel ruiken dat de olie niet meer goed is: die krijgt dan een wat muffe geur. Om te voorkomen dat de olie oxideert is er vaak een antioxidant als tocopherol (vitamine E) aan je olie toegevoegd. Dit is niet altijd nodig.
Oliën kun je niet eindeloos bewaren, net zoals dat voor je andere skincare geldt. Met deze tips kun je lang genieten van je olie:
> Plantaardige oliën zijn meestal maar zo’n twee jaar houdbaar. Zorg er dus voor dat je je olie aanschaft bij een goede leverancier die het product niet al een tijd op de plank heeft staan.
> Verder is het verstandig om je product koel te bewaren. Ik giet zelf een kleine hoeveelheid olie in een ander flesje en laat de grote fles in de koelkast staan.
Ken je mijn Face Oil al?
Mijn
Face Oil gebruik ik als ‘extraatje’ om mijn huid te hydrateren, maar deze olie is bij mij ook favoriet om op een heel milde manier make-up te verwijderen. Mijn huid wordt er superzacht van en het product kan niet milder voor de huid zijn. De Face Oil is 100 % natuurlijk en bevat een mix van de allerbeste oliën die superzacht aanvoelen. Extra fijn: het toegevoegde groenethee-extract maakt de olie ook nog eens heel kalmerend. Maar eigenlijk is deze olie veel meer dan alleen een ‘Face Oil’. Zo voeg ik ook graag een paar druppeltjes aan mijn badwater toe voor meer hydratatie. Ook is deze olie heel geschikt voor een gezichtsmassage. Verder gebruik ik deze olie graag in mijn haar. Een paar druppeltjes zorgen ervoor dat mijn haar mooi glanst en niet statisch is.
Is je huid vet, gevoelig of onrustig? Dan heb ik goed nieuws voor jou! Want zeker voor deze huidsoorten is de Face Oil heel geschikt. Ja, zelfs als je last hebt van rosacea, acne of een gevoelige huid door medicatie of straling. Deze olie is namelijk niet-comedogeen, wat betekent dat deze goed aansluit op de behoeftes van de (acne)gevoelige huid. Bovendien bevat de olie groenethee-extract, een ingrediënt dat helpt bij het kalmeren van de onrustige huid en puistjes. Net als jojobaolie trouwens, die bekend staat om zijn kalmerende eigenschappen. Kortom, een ideale olie voor jouw huid!
Bronnen
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17995816/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25038696/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9504376/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16005170/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-4632.2005.02634.x
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35548366/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0926669004001049
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5602416/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5057295/