Nieuw onderzoek heeft opnieuw laten zien dat een supplement met lycopeen je huid van binnenuit beschermt tegen schade. De vraag is alleen: heb je daar wel een supplement voor nodig?
De studie onder vijftig volwassen vrouwen toonde aan dat het innemen van een lycopeensupplement zorgt voor minder lijntjes, terwijl de stevigheid, textuur en huidskleur verbeteren. Ook fijn: lycopeen is een rode kleurstof die gewoon in tomaat zit! Toch zou ik niet meteen adviseren zo’n supplement te nemen...
Is het eten van tomaten ook goed?
Allereerst vraag ik me af: is zo’n supplement wel nodig? Of is het eten van tomaten ook goed? Het supplement dat deelnemers aan
de studie dagelijks slikten, bevatte 15 mg lycopeen. Nu zit in 100 gram rauwe tomaten ongeveer 3 mg lycopeen. Je moet dus een pond tomaten per dag eten om dezelfde hoeveelheid lycopeen te halen... da’s misschien niet haalbaar.
Tegelijk zat ik me af te vragen: heb je 15 mg wel nodig? Wat blijkt: dat is nog helemaal niet onderzocht!
Er zijn meer mooimakers
Wat wel zeker is: tomaat is niet de enige bron van lycopeen. Ook rozenbottels en vooral watermeloenen bevatten veel lycopeen, méér nog dan tomaten. Lycopeen is een antioxidant, en van deze (en andere antioxidanten) is al vaker aangetoond dat die de huid kunnen verbeteren. Naast lycopeen ken ik dus wel meer krachtige mooimakers.
Hoe werkt dat dan?
Maar hoe doen die antioxidanten dat dan? Nou, daarover blijkt het laatste woord nog niet gezegd! Het idee is dat antioxidanten de huid helpen verbeteren, doordat ze vrije radicalen uitschakelen. Vrije radicalen kunnen namelijk je (huid)cellen beschadigen. Ze ontstaan bij natuurlijke processen in elke cel, door
blootstelling aan de zon en roken. Vrije radicalen worden soms ook gezien als oorzaak van veroudering. Sterker nog: veel mensen denken zelfs dat het wegvangen van vrije radicalen met antioxidanten, helpt om langer te leven. Dat is misschien wel achterhaald. De manier waarop antioxidanten werken, ligt waarschijnlijk ingewikkelder dan door simpelweg vrije radicalen uit te schakelen.
Eet antioxidantenbommetjes
Het werkt dus misschien niet precies zoals we eerst dachten. Maar dat antioxidanten belangrijk zijn voor je lichaam, daar twijfel ik niet aan.
En feit is dat het aantal antioxidanten in je lijf afnemen als je ouder wordt. Niks mis mee dus om te zorgen dat je er voldoende van binnenkrijgt, mede om je huid gezond te houden. Dat kan wel simpeler dan met dure supplementen. Gebruik cosmetische producten met antioxidanten én eet, elke dag, gewoon lekker veel groenten en fruit. Dat zijn namelijk allemaal antioxidantenbommetjes.
Ben je toch bang dat je onvoldoende antioxidanten binnenkrijgt? En overweeg je een supplement te nemen? Dan zou je eens lycopeen kunnen overwegen. Als altijd adviseer ik je wel om vooraf advies te vragen aan een arts of diëtist. Alleen dan weet je zeker of het supplement veilig is en past bij wat jouw lijf nodig heeft.
Voorkomen is beter… bescherm je tegen uv!
Wat ik je tot slot op het hart wil drukken: voorkóm dat er schade ontstaat door vrije radicalen. De grootste veroorzaker is zonlicht. Het enige wat daartegen helpt, is je huid dagelijks beschermen met
zonnebrandcrème en hydrateren met een goede
moisturizer.