Van een avondje doorhalen of doorzakken word je meestal niet mooier wakker. Dat zal geen verrassing zijn. En anders moet je deze blog nog maar eens lezen. Maar wist je dat zelfs een à twee glaasjes alcohol al hun sporen achterlaten op je huid? Dit is waarom je voor die ene belangrijke dag misschien beter geen alcohol kunt drinken. En waarom je dan ook nog eens extra moet oppassen in de zon.
Alcohol brengt je huidfuncties direct in de war
Alcohol doet van alles met je lichaam, ook met je huid. En dat gebeurt sneller dan je denkt. In een (weliswaar klein) Koreaans onderzoek is ooit gezien dat twee glaasjes drank al direct – een half uur na inname - effect hebben op de werking van de huid en huidbarrière. Roodheid, vochtverlies en de pH-waarde nemen bijvoorbeeld toe, tegelijkertijd vermindert juist de talgproductie. Twee uur na inname van de alcohol zijn de meeste functies weer hersteld, zo liet het onderzoek zien, behalve dan de talgproductie. Die bleef laag. Dus het kan heel goed zijn dat je huid de ochtend na een avondje wijn drinken een stuk droger of doffer ziet.
Huid verliest ’s nachts sowieso meer vocht
Je huid verliest in de nacht sowieso meer vocht. Na een avondje drinken is het dus nóg belangrijker een
goede moisturizer te gebruiken met voldoende hydraterende ingrediënten. Smeer daar eventueel nog een extra laagje van een
volle, rijke crème overheen.
Door alcohol slaap je slechter, en dat is ook niet goed voor je huid
Je denkt misschien dat je door alcohol beter of dieper slaapt, maar dat is juist niet zo. Vaak val je na een glas alcohol weliswaar sneller in slaap, maar de kwaliteit van je slaap is minder. Je slaapt namelijk onrustiger en minder diep. Hierdoor ben je minder uitgerust dan wanneer je net zo veel uren zou hebben geslapen zonder drankjes. En dat is uiteindelijk ook weer ongunstig voor je huid.
➤ Je huid heeft voldoende slaap nodig om goed te kunnen werken. Het is net als met alcohol: een paar korte nachtjes heeft al effect op je huid. Lees er hier meer over.
Alcohol maakt de huid kwetsbaarder voor de zon
Maar alcohol doet nog meer met de huid. Wist je dat het drinken van alcohol een aanslag pleegt op het netwerk van antioxidanten in je huid? Dat effect treedt al snel op en houdt vervolgens nog uren aan. Je huid is daardoor bijvoorbeeld een stuk kwetsbaarder voor zonlicht (de volgende dag). Hoe zit dat precies?
Onder invloed van zonlicht kunnen vrije radicalen worden gevormd in de huid. Die deeltjes maken schade en zijn bijvoorbeeld ook verantwoordelijk voor versnelde huidveroudering. Nu heeft je huid gelukkig ook verdedigingstrucjes. De huid beschikt namelijk over een goed netwerk van antioxidanten. En die stoffen kunnen de schadelijke radicalen ‘neutraliseren’. Voorbeelden van antioxidanten zijn vitamines, carotenoïden of polyfenolen.
Alcohol naast jus d’orange
In onderzoek is nu gezien dat direct na het drinken van een glas vodka de hoeveelheid antioxidanten begint te slinken. De hoeveelheid van deze beschermende stofjes neemt vervolgens zodanig af dat de huid vervolgens niet goed meer in staat is om vrije radicalen die in de zon worden gevormd te neutraliseren. Hierdoor neemt het risico op verbranding toe. Maar het goede nieuws: dat gebeurt niet als je er flink wat jus d'orange bij drinkt. In jus d'orange zitten antioxidanten.
En rode wijn dan? Die bevat toch antioxidanten?
Nu weet ik dat in onderzoek ook al wel is aangetoond dat het drinken van rode wijn juist weer kan zorgen voor een betere bescherming van de huid in de zon. Dit heeft vermoedelijk te maken met de polyfenolen (sterke antioxidanten) die in rode wijn zitten. Dit effect werd gemeten bij drie glazen rode wijn. En in een andere studie werd gevonden dat twee weken inname van twee tot drie rode wijn per dag de hoeveelheid antioxidanten in het lichaam kan laten toenemen. Maar gezien alle eerder genoemde effecten van alcohol op de huid kun je dan toch maar beter kiezen voor een paar glaasjes verse jus of andere bronnen van antioxidanten.
