De komende weken wordt er volop gesmeerd. Maar helaas zullen er ook heel wat mensen rood kleuren tijdens de vakantie. Waarom jij (en je kinderen) sneller verbranden dan je zag aankomen. De zes grootste valkuilen op het strand (en al die andere plekken waar we straks lekker de zon opzoeken).
Niet dik genoeg smeren
We doen het bijna allemaal; veel te weinig zonnebrandcrème aanbrengen. De meeste mensen halen de helft niet eens, of vaak smeren we zelfs maar een kwart van de benodigde hoeveelheid. Zuinigheid, gemakzucht? Feit blijft dat je om de werkelijke SPF-bescherming te krijgen die op je product aangegeven staat, 2 mg/cm2 moet aanbrengen. Makkelijker om te onthouden is dat je hiervoor ongeveer een halve theelepel voor je gezicht moet gebruiken. Voor je benen en voor je armen kom je dan uit op zo’n vier gevulde eetlepels zonnebrandcrème, en voor je buik en rug ook nog eens 2 eetlepels. En dan dus iedere twee uur; en als je veel zwemt, sport of transpireert nog vaker. Want écht, een zonnebrandcrème die een dag lang beschermt, moet nog worden uitgevonden.
Wit T-shirtje en parasol
Natuurlijk biedt kleding een bepaalde mate van bescherming tegen de stralen van de zon. Je zult begrijpen dat een spijkerbroek daarbij veel meer uv-straling tegenhoudt dan een dunne omslagdoek. Maar bedenk dat je ook met een shirtje aan nog kunt verbranden in de zon. Vooral als het een wit T-shirt is, dat bovendien nat is. Is je huid aan het einde van de dag zo gevoelig geworden dat je iets moet aantrekken, kun je beter helemaal uit de zon gaan. Gebruik voor spelende kinderen (waterratjes) trouwens liever speciale uv-beschermende (zwem)kleding dan bijvoorbeeld een licht shirt. Bedenk tenslotte dat het ook onder de parasol belangrijk is om je in te smeren.
Vakantie in eigen land
Nederland is weliswaar geen Spanje, Frankrijk of Thailand. Maar wist je dat de zonkracht in ons land ook flink kan oplopen? En wist je dat die kracht losstaat van de temperatuur? De website van het
KNMI geeft de verwachte zonkracht voor Nederland én de rest van de wereld;
rivm.nl meldt de zonkracht van het moment. Zo voorkom je verrassingen. Een andere bekende valkuil is het plotseling openbreken van de lucht. Zorg altijd dat je zonnebrandcrème bij je hebt als je eropuit trekt. Ook als het in de ochtend (nog) bewolkt is.
Wijntje?
Hoe lekker ook zo’n drankje op het terras; alcohol in de zon kan voor de huid soms minder lekker uitpakken. Uit onderzoek blijkt dat de kans op roodheid en verbranding toeneemt bij alcoholgebruik in de zon. Eén glaasje kan de huid al kwetsbaarder maken voor de stralen van de zon, toonde Duits onderzoek aan. De hoeveelheid antioxidanten neemt na het drinken van alcohol namelijk af in de huid. Hierdoor is deze minder goed in staat zich te wapenen tegen de vrije radicalen veroorzaakt door zonlicht.
Toch een drankje in de zon? Zorg dan dat je je voorraad ‘beschermstoffen’ op peil houdt. Bijvoorbeeld door te smeren met een zonnebrandproduct mét antioxidanten.
De hele dag achter een scherm
Het is eigenlijk niet zo gek. Maar wie zou er bij stilstaan dat iPad, iPhone of andere tablets als een reflector werken in de zon? Uit een onderzoekje van de universiteit van New Mexico is gebleken dat een iPad voor maar liefst 85 procent meer uv-straling zorgt in het gezicht als gevolg van weerkaatsing. Een iPhone levert zo’n 36 procent meer straling op. Zit je midden in een goed boek op je tablet? Vergeet dan toch niet te smeren.
Zijn het je medicijnen?
Wist je dat ook sommige medicijnen de huid gevoeliger maken voor zonlicht, waardoor je ineens veel sneller verbrandt dan normaal. Gebruik je antibiotica, antihistaminica of antidepressiva, controleer dan even de bijsluiter op een advies over de zon. Dat geldt ook voor sommige schimmeldodende preparaten, middelen tegen malaria en vochtafdrijvende medicijnen. Pas verder op wanneer je voor acne behandeld wordt met isotretinoïne (bijvoorbeeld Roaccutane). Zelfs als je al een paar weken bent gestopt met het middel, kan je huid nog steeds gevoeliger zijn.
