Online boekje Hand Care! Over handzeep, handcrèmes en de verzorging van je nagels

Door: Dr. Jetske Ultee
Online boekje Hand Care! Over handzeep, handcrèmes en de verzorging van je nagels
Kijk je weleens echt goed naar je eigen handen? En zorg jij net zo goed voor ze als voor je gezicht? Doe dat, dat verdienen je handen. Ik heb daarom een leuk boekje geschreven dat helemaal over hand- en nagelverzorging gaat. 

Handboekje, je kunt het hier gratis bekijken

Handverzorging begint bij mild reinigen, maar daar hoort bijvoorbeeld ook een goede handcrème bij en zonbescherming. In mijn nieuwe boekje heb ik al mijn adviezen voor je op een rijtje gezet. Ik heb DIY-handmaskers gemaakt, checklists voor het vinden van de juiste handcrème en ik vertel je de laatste weetjes over voeding en supplementen voor mooie handen en gezonde nagels.

 

Jetske Hand Care

Verzorg je handen

With love

 

Het kiezen van een milde handzeep: zo doe je dat

Je handen wassen met water en zeep is per definitie niet mild voor je handen. Maar het is de enige optie om je handen goed schoon te krijgen en dus noodzakelijk. Kun je dan toch ‘mildere’ keuzes maken onder de handzepen? Een product dat effectief is, maar wat zachter is voor de huid? Ja, absoluut. Ik heb zelf pas een milde Hand Wash ontwikkeld, en die voldoet aan deze belangrijke tips:

 

  •  Kies voor een vloeibare zeep. Een blok is niet de fijnste keuze vanwege de hygiëne, maar ook omdat deze zepen vaak een hoge pH-waarde hebben (en dat droogt je huid meer uit)
  •  Vermijd het liefst parfumstoffen en Sodium Lauryl Sulfate (SLS)
  •  De zeep bevat in ieder geval de wasstof Sodium Laureth Sulfate (SLES) of Ammonium Lauryl Sulfate
  •  Een van de bovenstaande wasstoffen is bij voorkeur gecombineerd met mildere wasstoffen als Cocamidopropyl Betaine of Coco-Glucoside
  •  Op je product staat ergens boven in de lijst ingrediënten als glycerine, sorbitol of betaïne. Deze stoffen verzachten je huid.

 

Mijn nieuwe Hand Wash

Mijn verzorgende Hand Wash bevat de juiste combinatie wasstoffen die je handen goed schoonmaken. Maar wat heel bijzonder is, zijn de hoge percentages glycerine (5%) en betaïne (2%) die ik heb toegevoegd. Deze ingrediënten zorgen ervoor dat je handen zacht en gehydrateerd blijven, tijdens en ná het reinigen. Verder zit er geen parfum in de Hand Wash. Dit maakt het product geschikt voor de gevoeligste huid, ook die van (kleine) kinderen. Dat hebben we trouwens ook getest. De huidbarrière en hydratatie van de handen blijven na het wassen met de Hand Wash beter intact dan bij gebruik van handzeep die minder glycerine (en geen betaïne) bevat. En dat is heel goed nieuws, aangezien we onze handen zo vaak wassen.

Een goede handcrème: waar moet je op letten?

Hoe mild ook de zeep die je kiest, het beste is om je handen na het wassen meteen te verzorgen met een goede crème. Wat is een goede handcrème? Bij het vinden van een product kun je deze drie ‘regels’ aanhouden.

 

 No perfume

Geef geen geld uit aan lekker ruikende handcrèmes. Parfumstoffen geven vaak irritatie. Zonder dat je het doorhebt, houd je het probleem daarmee in stand. En smeer je je handen eigenlijk alleen maar meer droogte aan.

 Oily protectors

Wat je wél wilt terugzien in je handcrème, zijn stoffen die als het ware een beschermingslaagje over de huid leggen zodat er minder water verdampt. Denk daarbij aan paraffine, squalene, dimethicone, borage seed oil, olive oil, jojoba oil, safflower oil (eigenlijk alle soorten oliën).

Extra hydrators

Om vocht vast te houden en de huid echt te helpen herstellen, zijn daarnaast glycerine, urea, hyaluronzuur, sorbitol, panthenol, ceramiden en cholesterol heel geschikt.

 

Productadvies handcrèmes

Ik snap dat het lezen van een ingrediëntenlijst nu eenmaal niet zo gemakkelijk en snel gedaan is. Daarom heb ik alvast wat producten voor je verzameld die in ieder geval aan bovenstaande criteria voldoen. Je vindt ze niet alleen in het handboekje, maar ook op mijn persoonlijke blog. Daar kunnen jullie trouwens ook reageren met jullie eigen tips en favoriete producten. Dit zijn mijn adviezen:

 

T I P S ♥

 

➤ Mijn Repair Cream

Alle stoffen die voorkomen in het natuurlijke vetlaagje van je huid, vind je in precies de goede verhouding in deze crème. Ceramiden, cholesterol en vetzuren dus. Maar daarnaast ook een havermoutextract. De Repair Cream is nooit speciaal ontwikkeld voor de handen, maar de tube (ook vanwege de verpakking) wordt wel heel vaak voor dat doel gekozen.

 

➤ Mijn eigen Body Cream

Veel handen wassen? Zet lekker deze royale literfles naast je kraan. Werkt handig met het pompje. De Body Cream zit vol hydraterende en beschermende stoffen zoals zoethoutwortelextract en niacinamide. Bedoeld voor je lichaam, maar ook net zo lekker voor je handen.

 

➤Maak je eigen handmasker
Wist je dat je met deze of andere crèmes ook een lekker handmasker kunt maken? Hier zie je hoe je dat aanpakt.

 

Voeding van binnenuit voor je handen: goede vetzuren

Je kunt je huid ook van binnenuit helpen beschermen en hydrateren, bijvoorbeeld door meer omega 3-vetzuren op je menu te zetten. Deze vetten zitten onder meer in walnoten en vette vis. Samen met cholesterol en ceramiden vormen zij het beschermlaagje van je huid. Wist je trouwens dat diezelfde vettige stofjes daarom ook zijn toegevoegd aan mijn Repair Cream? Wil je meer voedingstips voor je huid ( en niet alleen je handen?), check dan ook eens mijn Instagramaccount. We hebben regelmatige leuke posts en stories over voeding die je huid helpt.

 

Helpen vitamines, zoals biotine, tegen broze nagels?

Het is een veelgehoorde tip bij broze nagels: neem extra biotine. Werkt dat echt? Dat is niet volmondig met ja te beantwoorden. Biotine (ook wel vitamine H of vitamine B8 genoemd), lijkt wel wat te kunnen doen, maar ik zeg erbij dat het onderzoek hiernaar beperkt en wat gedateerd is. Een biotinetekort komt overigens zelden voor.

 

Krijg je sterkere nagels van collageen?

Ook over collageen gaan goede verhalen rond. Regelmatig geven mensen aan dat dit supplement kan helpen tegen broze nagels. Deze positieve verhalen zien we wél terug in onderzoek. Ik ben bijvoorbeeld een studie tegengekomen waarin mensen dagelijks 2.5 gram gehydrolyseerde collageen (BCP, VERISOL) namen. 64% van de proefpersonen had minder last van broze nagels. Ook de groei van de nagels werd bevorderd en de nagels braken minder vaak af. Deze studie duurde 24 weken maar de gebruikers ervaarden al een vooruitgang na de eerste maand gebruik van collageen.

Wat kun je nu het beste slikken? Want er zijn nogal veel verschillende supplementen. Je zou kunnen kiezen voor het product dat ze in deze studie gebruikten. Verder lees ik vaak dat gehydrolyseerde viscollageen goed wordt opgenomen in het lichaam.

 

Suncover SPF 30

Mijn zonnebrandcrème opnieuw als beste getest.

BESTEL NU