Online boekje Hand Care! Over zeep, alcohol en handcrèmes

Door: Dr. Jetske Ultee
Online boekje Hand Care! Over zeep, alcohol en handcrèmes
Nog niet zo lang geleden maakte ik voor jullie een blog over handen wassen. Over hoe je dat nu het beste kunt doen. Welke zeep kun je gebruiken en welke handalcohol is veilig en effectief? Daarbij hoort natuurlijk ook de vraag: hoe verzorg je je handen vervolgens? Want o, wat voelen ze soms droog na het vele wassen …! Welke handcrèmes kan ik aanbevelen? Al die vragen zijn in een boekje beland: Hand Care. Ik geef je de highlights.    

Handboekje, je kunt het hier gratis bekijken

Afgelopen jaar is door mijn team hard gewerkt aan een speciaal boekje over handen wassen en handcrèmes. Het online boekje bestaat uit twee delen, een over handen wassen en een over verzorgen.  Beide delen staan vol interessante nieuwtjes, productadviezen, leuke filmpjes, DIY-recepten voor handmaskers, maar ook verzorgingstips voor je nagels … nu ja, te veel om op te noemen. Blader er lekker doorheen. Hopelijk vind je heel veel … eh handige tips ☺

 

Zo was je je handen

alles over zeep en handalcohol

Hand Care deel 1 →

En zo verzorg je ze

crèmes, handmaskers, voeding en vitaminen

Hand Care deel 2 →

 

 

 

Een goede handcrème: waar moet je op letten?

Bij het zoeken naar een geschikt product om je handen te verzorgen en beschermen kun je deze drie ‘regels’ aanhouden.

Regel 1: No perfume

Geef geen geld uit aan lekker ruikende handcrèmes. Parfumstoffen geven vaak irritatie. Zonder dat je het doorhebt, houd je het probleem daarmee in stand. En smeer je je handen eigenlijk alleen maar meer droogte aan.

Regel 2: Oily protectors

Wat je wél wilt terugzien in je handcrème, zijn stoffen die als het ware een beschermingslaagje over de huid leggen zodat er minder water verdampt. Denk daarbij aan paraffine, squalene, dimethicone, borage seed oil, olive oil, jojoba oil, safflower oil (eigenlijk alle soorten oliën).

Regel 3: Extra hydrators

Om vocht vast te houden en de huid echt te helpen herstellen, zijn daarnaast glycerine, urea, hyaluronzuur, sorbitol, panthenol, ceramiden en cholesterol heel geschikt.

 

Productadvies handcrèmes

Ik snap dat het lezen van een ingrediëntenlijst nu eenmaal niet zo gemakkelijk en snel gedaan is. Daarom heb ik alvast wat producten voor je verzameld die in ieder geval aan bovenstaande criteria voldoen. Je vindt ze niet alleen in het handboekje, maar ook op mijn persoonlijke blog. Daar kunnen jullie trouwens ook reageren met jullie eigen tips en favoriete producten. Dit zijn mijn adviezen:

 

T I P S ♥

 

➤Mijn Repair Cream

Alle stoffen die voorkomen in het natuurlijke vetlaagje van je huid, vind je in precies de goede verhouding in deze crème. Ceramiden, cholesterol en vetzuren dus. Maar daarnaast ook een havermoutextract. De Repair Cream is nooit speciaal ontwikkeld voor de handen, maar de tube (ook vanwege de verpakking) wordt wel heel vaak voor dat doel gekozen.

 

➤Mijn eigen Body Cream

Veel handen wassen? Zet lekker deze royale literfles naast je kraan. Werkt handig met het pompje. De Body Cream zit vol hydraterende en beschermende stoffen zoals zoethoutwortelextract en niacinamide. Bedoeld voor je lichaam, maar ook net zo lekker voor je handen.

 

➤Maak je eigen handmasker
Wist je dat je met deze of andere crèmes ook een lekker handmasker kunt maken? Hier zie je hoe je dat aanpakt.

 

Voeding van binnenuit voor je handen: goede vetzuren

Je kunt je huid ook van binnenuit helpen beschermen en hydrateren, bijvoorbeeld door meer omega 3-vetzuren op je menu te zetten. Deze vetten zitten onder meer in walnoten en vette vis. Samen met cholesterol en ceramiden vormen zij het beschermlaagje van je huid. Wist je trouwens dat diezelfde vettige stofjes daarom ook zijn toegevoegd aan mijn Repair Cream? Wil je meer voedingstips voor je huid ( en niet alleen je handen?), check dan ook eens mijn Instagramaccount. We hebben regelmatige leuke posts en stories over voeding die je huid helpt.

 

Helpen vitamines, zoals biotine, tegen broze nagels?

Het is een veelgehoorde tip bij broze nagels: neem extra biotine. Werkt dat echt? Dat is niet volmondig met ja te beantwoorden. Biotine (ook wel vitamine H of vitamine B8 genoemd), lijkt wel wat te kunnen doen, maar ik zeg erbij dat het onderzoek hiernaar beperkt en wat gedateerd is. Een biotinetekort komt overigens zelden voor.

 

Krijg je sterkere nagels van collageen?

Ook over collageen gaan goede verhalen rond. Regelmatig geven mensen aan dat dit supplement kan helpen tegen broze nagels. Deze positieve verhalen zien we wél terug in onderzoek. Ik ben bijvoorbeeld een studie tegengekomen waarin mensen dagelijks 2.5 gram gehydrolyseerde collageen (BCP, VERISOL) namen. 64% van de proefpersonen had minder last van broze nagels. Ook de groei van de nagels werd bevorderd en de nagels braken minder vaak af. Deze studie duurde 24 weken maar de gebruikers ervaarden al een vooruitgang na de eerste maand gebruik van collageen.

Wat kun je nu het beste slikken? Want er zijn nogal veel verschillende supplementen. Je zou kunnen kiezen voor het product dat ze in deze studie gebruikten. Verder lees ik vaak dat gehydrolyseerde viscollageen goed wordt opgenomen in het lichaam.

 

Zonnebrandcrème

De Suncover is dit jaar als beste getest door de Consumentenbond!

Bestel jouw zonnebrandcrème