Misschien een beetje flauw, maar ik ben sowieso geen voorstander van (zo snel mogelijk) bruin worden in de zon. Natuurlijk snap ik heel goed dat je dat jurkje of rokje net wat leuker vindt staan met een beetje kleur op je lichaam. Daarom geef ik je graag wat tips hoe je dat dan toch zo veilig mogelijk voor elkaar krijgt.
Laat ik maar hiermee beginnen: ga liever niet onder de zonnebank voor een snel kleurtje of om ‘voor te bruinen’. Het licht van zonnebanken bestaat voornamelijk uit uv-A. Hierdoor verbrand je niet, maar dit licht is misschien nog wel slechter voor je huid dan uv-B-straling. En de snelle pigmentvorming van zonnebanken bied je weinig ondergrond. Bouw liever de blootstelling aan de zon langzaam en beschermd op. En dat betekent: wel gewoon insmeren dus. En niet met oliën die je een snel kleurtje beloven, maar waaraan meestal nauwelijks een beschermingsfactor is toegediend.
➤ Lees ook: Waarom de zonnebank (altijd) een slecht idee is
Het is goed om te weten dat je de uv-straling met een zonnebrandcrème nooit volledig kunt blokkeren. Zelfs met die factor 50+ piept er nog altijd zo'n 2% straling doorheen. (Ter vergelijking: bij een SPF 30 is dat zo'n 4%). En die getallen gelden trouwens alleen als je strikt volgens de regels smeert en de crème ook nog eens vaak genoeg aanbrengt. Dat betekent: een superdikke laag aan brengen (2 mg crème per vierkante centimeter huid) en dat om de twee uur opnieuw. En heel eerlijk, dat doet niemand. En dus krijgt je huid altijd te maken met wat straling en zal je vanzelf een kleurtje krijgen in de zomer.
➤ Lees ook: Alles wat je moet weten over insmeren
Als je nu een écht gezond kleurtje wilt, dan moet je anders te werk gaan, namelijk van binnenuit. Met bepaalde groente en fruit kun je je huid een goudbronzen gloed geven. Ik noem het maar even een sun kissed glow. En daar komt geen zon aan te pas. Onderzoek laat zien dat mensen met deze caroteenpigmentatie aantrekkelijker en gezonder worden gevonden dan mensen die bruin zien door de zon.
All you need: lekker veel wortelen, abrikozen, meloenen, paprika’s, pompoen, spinazie, broccoli … eigenlijk alle soorten groente en fruit die vol carotenoïden zitten. Deze stofjes hopen zich namelijk op in je huid, waardoor ze de kleur iets kunnen beïnvloeden. Als je denkt niet genoeg binnen te krijgen met voeding, dan kun je ook voor een supplement gaan met bètacaroteen. Maar ga niet overdrijven; neem niet meer dan 15 mg per dag.
➤ Lees ook: Supplementen waar je bruin van wordt, werken die?
Mijn laatste tip voor een kleurtje? Investeer in een goede zelfbruiner die bij jouw huidtype past. Het aanbod van producten is tegenwoordig heel groot. En je kunt vaak kiezen uit de kleuren light, medium of dark. Als jouw ervaring met een self tanner in het verleden niet zo succesvol was (lees: een gevlekte huid met de kleur van een wortel) dan kun je het beste even naar onderstaande blog doorklikken. Daarin help ik je de juiste producten en kleur te kiezen, ik geef je tips hoe je je huid goed kunt voorbereiden en ik leg je ook uit hoe je je zelfbruiner op een slimme manier kunt aanbrengen zonder dat je handen of beddengoed gezellig meekleuren.
➤ Lees ook: Bruin worden zonder zon, doe je zo
Ik durf te zeggen dat jouw kleurtje er met deze tips zo veel egaler, gezonder en stralender uit zal zien, dat het ‘bakken’ in de zon of een bezoek aan de zonnebankstudio voorgoed verleden tijd is.
Wil jij op de hoogte blijven van de laatste nieuwtjes over de huid, de beste verzorging en de (nieuwste) producten? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief van Dr. Jetske Ultee.
