Sommige huidklachten zie je vooral in de lente, andere juist in de zomer, herfst of winter. Verder kan de behoefte van je huid per seizoen veranderen. Zo kun jij je skincare-routine aanpassen.
L E N T E
In dit seizoen laat de zon zich steeds meer zien en neemt de zonkracht toe. Daar moet je huid aan wennen. Ook kunnen klachten als pigmentvlekken verergeren.
Checklist skincare
Het voorjaarszonnetje voelt vaak als een cadeautje na een koude winter. Maar pas op voor je huid, deze is nu extra kwetsbaar.
➤ Neem dus een flesje zonnebrandcrème mee de tuin in of naar het terras.
➤ Kies voor en zonnebrandcrème of serum met niacinamide. Deze antioxidant biedt een extra vangnetje tegen uv-straling.
Wat merk je aan je huid?
➤ Pigmentvlekken
Nu kunnen pigmentvlekken en zwangerschapsmasker (melasma) door zonblootstelling opeens erger worden. Zorg ervoor dat je je elke dag goed insmeert met zonnebrandcrème met minstens een SPF 30. Ga verder op zoek naar skincare met vitamine A, vitamine C, zoethoutwortelextract of niacinamide. Soms is goede huidverzorging niet genoeg. Dan kan een arts afhankelijk van het type melasma medicijnen voorschrijven in de vorm van hydroquinone. Er is ook een triple crème beschikbaar met hydroquinone of azelaïnezuur, in combinatie met vitamine A-zuur en hydrocortison.
➤ Puistjes
De huid kan in het voorjaar wat vetter worden door de zon, waardoor makkelijker onzuiverheden kunnen ontstaan. Houd je poriën goed schoon en voeg een exfoliant met salicylzuur toe. Ook azelaïnezuur, niacinamide, zoethoutwortelextract en vitamine C kunnen heel goed werken bij puistjes.
➤ Zonneallergie
Lichtovergevoeligheid zie je vooral in het voorjaar, als de huid nog moet wennen aan de eerste zonnestralen. Symptomen van een zonneallergie zijn roodheid, zwelling, bultjes, jeuk en een brandend gevoel. Klachten treden meestal een à twee dagen na zonblootstelling op. Je hoeft hier overigens niet voor te verbranden. Twijfel je of het een allergie is? Neem dan contact op met je huisarts of dermatoloog. Die kan dit met een paar simpele testen achterhalen.
Z O M E R
De zomermaanden staan vaak in het teken van rust en ontspanning. En dat lagere stresslevel zie je terug aan de huid. Maar zon en warmte kunnen helaas ook huidproblemen veroorzaken. En die huidklachten zijn soms lastig van elkaar te onderscheiden.
Checklist skincare
In de zomer is de zonkracht op zijn hoogst. Bescherm je huid dus goed tegen uv-straling. Ook wordt je huid wat sneller vet in dit seizoen.
➤ Zorg voor een goed zonnebrandproduct om zonschade te voorkomen. Maar omdat uv-filters niet alle straling kunnen tegenhouden, raad ik ook antioxidanten aan. Antioxidanten die de huid extra beschermen tegen de zon zijn bijvoorbeeld vitamine C + E, groene thee, niacinamide en cafeïne.
➤ Is je huid vetter in de zomer? Gebruik in de ochtend dan in plaats van je moisturizer alleen een toner waaraan ook antioxidanten zijn toegevoegd. Een crème kan nu even te veel zijn.
➤ Gebruik je normaal een crèmeachtige of olieachtige reiniger en wordt je huid wat onrustig? Dan zou je kunnen switchen naar een reiniger met een wat lichtere textuur en iets sterkere wasstoffen.
Verbrand?
Je kunt tijdens de zomermaanden gemakkelijk verbranden. Je huid kan dan flink rood zijn en pijn doen. Pijnstillers met ontstekingsremmende werking kunnen helpen, bijvoorbeeld ibuprofen, aspirine, diclofenac of naproxen. Je kunt ze gebruiken tot de roodheid is weggetrokken.
Een bad met havermoutvlokken kan ook verlichting geven. Voeg aan lauwwarm water een mok zeer fijn gemalen havermout toe, en blijf ongeveer 15 minuten in bad liggen.
Je kunt de huid ook koelen met kompressen, bijvoorbeeld met melk, verdund met water. Ook kompressen met afgekoelde groene thee of een extract van aloë vera kunnen de huid tot rust brengen. Plakjes komkommer halen vooral de warmte uit de huid. Gebruik geen producten met menthol of alcohol op je huid. Ook vette crèmes kun je nu beter even laten staan.
After sun
Een apart aftersunproduct is niet nodig. Kies voor een crème met deze drie soorten ingrediënten: antioxidanten zoals vitamine C en E of groenethee-extract, kalmerende stoffen als zoethoutwortelextract, aloë vera of bètaglucaan en hydraterende ingrediënten als niacinamide, hyaluronzuur of glycerine.
Huiduitslag in de zon
Als je last hebt van huiduitslag nadat je in de zon bent geweest, dan kan dat verschillende oorzaken hebben. Dit zijn de meestvoorkomende.
➤ Reactie op cosmetica
Sommige ingrediënten in je huidverzorging geven een reactie in je huid na zonblootstelling. Zo’n reactie treedt binnen enkele uren op. Je hebt dan last van pijn en zwelling. Veelvoorkomende boosdoeners? Citrus, sinaasappel, bergamot, mandarijn, grapefruit, limoen, lavendel, rozemarijn, vijg, angelica, sintjanskruid, tea tree en gember. Check dus de ingrediëntenlijst van je cosmetica voordat je ermee in de zon gaat.
➤ Medicijnen
Sommige geneesmiddelen kunnen ook een reactie geven in de zon. Dat geldt voor bepaalde antibiotica, sommige antidepressiva en plastabletten. Dit vind je altijd in de bijsluiter van het geneesmiddel. Gebruik je een medicijn waarvoor een waarschuwing geldt? Vermijd de zon dan zoveel mogelijk of neem een pet of hoed mee, zoek de schaduw op en smeer je heel goed in.
➤ Warmteuitslag
Na een warme dag kun je opeens onder de rode, jeukende bultjes en blaasjes zitten. Dit is geen reactie op de zon, maar het gevolg van geïrriteerde en geblokkeerde zweetkliertjes door warmte. De huid kan haar warmte niet kwijt, waardoor zich (heldere) blaasjes vormen. Dit kan gepaard gaan met jeuk. Je ziet deze klacht vooral bij pasgeborenen die te warm aangekleed zijn en bij wie de zweetkliertjes nog niet goed ontwikkeld zijn.
➤ Margarita rash
Deze kwaal klinkt fijner dan hij eruitziet. Door een combinatie van citrusextracten en zonblootstelling kan er een nare huidreactie optreden, namelijk blaren, brandplekken en uitslag. Kijk dus uit als je een cocktail met citroen drinkt in de zon als je kookt in de tuin op een zonnige dag. Deze waarschuwing geldt overigens ook voor selderij en peterselie. Krijg je ‘opeens’ een heftige huidreactie? Raadpleeg dan altijd de huisarts.
➤ Zomerse gistvlekken
Vooral in de zomer kun je er last van hebben: kleine verkleurde plekjes op de huid, die donker of licht kunnen zijn. Deze aandoening noem je wel zomerse gistvlekken (pityriasis versicolor). Meestal zie je de vlekken op het bovenlichaam en in de nek, en vaak bij een vette huid.
Dit kun je eraan doen
➤ Gebruik liever niet al te vette producten
➤ Laat je huid goed drogen na het douchen
➤ Probeer niet te lang in bezwete kleding rond te lopen en ventileer je slaapkamer
➤ Een huidshampoo met seleniumsulfide kan helpen
➤ Je huisarts kan het antischimmelmiddel ketaconazol voorschrijven
Als de gisten verdwenen zijn, kan het nog een half jaar duren voordat de vlekken weg zijn.
➤ Gistpuistjes
Ook gistpuistjes horen een beetje bij de zomer. Net als bij gistvlekken speelt een teveel aan gist een rol. De oorzaak van die overmatige gistgroei is nog niet bekend, maar we weten wel dat warmte en een vochtig klimaat er een grote rol in spelen.
Dit kun je eraan doen
➤ Draag loszittende kleding
➤ Vermijd afsluitende crèmes
➤ Probeer warmte te vermijden
➤ Reinig je huid dagelijks met een cleanser
➤ Kies voor skincare met ingrediënten als niacinamide en zoethoutwortelextract. Deze stoffen helpen bij een teveel aan talg.
➤ Gebruik dagelijks een exfoliant. Hiermee voorkom je dat haarzakjes gaan ontsteken én zorg je ervoor dat huidcellen en talg niet gaan ophopen.
➤ Stoffen als ketaconazol of seleensulfide remmen de groei van de gist. Er bestaan speciale shampoos met deze middelen.
H E R F S T
In het najaar is de huid vaak onrustiger dan op andere momenten in het jaar. De klachten? Meer puistjes, pigmentvlekken én dofheid. Dat is de erfenis van de zomermaanden. Want uv-straling zorgt niet alleen voor pigmentvlekken en een minder stralende huid, maar maakt je huid ook wat dikker. Hierdoor krijgen opstoppingen in de huid meer kans.
Checklist skincare
Je huid begint nu vaak wat droger te worden.
➤ Breng wat vaker een goede crème aan als je huid daar behoefte aan heeft. Als je moisturizer nu niet genoeg voedt, kun je ook voor een vollere crème kiezen.
➤ Ook in de herfst blijft het belangrijk om je goed te beschermen tegen de zon. Een zonnebrandcrème met factor 15 is nu voldoende, behalve als je een heel lichte huid hebt of veel last hebt van pigmentvlekken.
➤ Door meer omega 3-vetzuren op je menu te zetten, kun je je huid van binnenuit hydrateren. Deze vetten zitten onder meer in walnoten en vette vis. Samen met cholesterol en ceramiden beschermen omega 3-vetzuren de huid tegen invloeden van buitenaf.
➤ De herfst is een goed moment voor een (thuis)peeling. Salicylzuur of glycolzuur helpen je huid weer stralend en fris te maken. Bovendien houdt een exfoliant met een (fruit)zuur je poriën schoon, waardoor je minder makkelijk puistjes krijgt.
Deze klachten zie je vaak in de herfst
➤ Puistjes
Onzuiverheden komen vaak meer voor na de zomer. Dat komt waarschijnlijk doordat de zon de huid wat dikker maakt, waardoor er meer verstoppingen kunnen ontstaan. Ook stimuleert zonlicht mogelijk de talgproductie. Bovendien verdwijnt je gebruinde huid langzamerhand, waardoor je huidproblemen beter ziet. Kies voor ingrediënten die je huid beschermen en kalmeren, zoals niacinamide en zoethoutwortelextract. Niacinamide werkt bovendien bij een teveel aan talg en waardoor je onzuiverheden kunt voorkomen. Vitamine C helpt ook erg goed bij puistjes.
➤ Droge huid
Zodra de verwarming aangaat en het buiten kouder wordt, kan je huid trekkeriger worden. Mijn tips: kies voor iets vollere crèmes en smeer wat vaker. Ook zou je waterbakjes aan je verwarming kunnen hangen om de luchtvochtigheid in je huis te verhogen; dit kan ook de hydratatie in je huid ten goede komen.
➤ Dofheid
De zon kan je huid wat valer maken door de opeenstapeling van dode huidcellen. Met een exfoliant verwijder je op een milde manier dode huidcellen waardoor er een frisse, stralende huid tevoorschijn komt.
➤ Meer pigmentvlekken
Als het camouflerende kleurlaagje van de zon weg is, vallen pigmentvlekken opeens veel meer op. Een peeling bij de huidtherapeut met fruitzuren kan dan uitkomst bieden. Ingrediënten in je huidverzorging die helpen bij pigmentvlekken zijn vitamine A en C, niacinamide en zoethoutwortelextract.
W I N T E R
Wanneer het buiten koud is en de verwarming op vol vermogen aanstaat, dan kun je erop wachten … een droge huid. En die kan op zijn beurt weer voor allerlei problemen zorgen, zoals fijne rimpeltjes, schilfertjes, irritatie en soms zelfs puistjes. Zo houd je je huid mooi in de winter.
Checklist skincare
In de koudere maanden staat beschermen én hydrateren voorop:
➤ Voelt je huid wat trekkerig aan? Breng dan wat vaker een voedende crème aan. En dit mag zeker vaker zijn dan twee keer per dag.
➤ Is je huid heel erg droog? Probeer dan eens een reiniger die crèmeachtiger is of een waaraan olie is toegevoegd. Blijft je huid droog, dan kun je in de ochtend je huid reinigen met alleen wat water en daarna een toner gebruiken.
➤ Een bad is heerlijk ontspannend, maar kan je huid helaas ook uitdrogen. Zeker als je lang blijft liggen of als het water heet is. Badder dus liever niet al te vaak en te lang. Kies verder voor de juiste badproducten. Een badschuim is niet de beste keuze, omdat je hiermee je huid flink kunt uitdrogen. Gebruik in plaats daarvan een olie of voeg een mok zeer fijngemalen havermout toe, dit ingrediënt helpt voorkomen dat je huid uitdroogt.
➤ Smeer je huid in als die nog vochtig is. Hiermee sluit je het vocht als het ware in. Dit maakt je huid zachter én gehydrateerder. Hetzelfde trucje kun je voor je gezicht gebruiken: smeer je huid na je toner gelijk in met een moisturizer.
➤ Glycolzuur geeft je ook in de winter een stralende huid. Bovendien zorgt dit zuur voor extra hydratatie.
Huidklachten door de kou
➤ Meer fijne lijntjes
In de winter zie je meer fijne lijntjes doordat je huid wat droger is. Mijn advies? Smeer met een hydraterende crème met bijvoorbeeld hyaluronzuur. Dit ingrediënt kan droogtelijntjes tijdelijk opvullen. Ook kun je voordat je gaat slapen over je moisturizer nog een extra rijke crème, zoals
mijn Repair Cream aanbrengen. Dit maskertje werkt heel goed tegen droogtelijntjes.
➤ Droogte
Door droogte kun je ook last krijgen van irritatie, schilfers, jeuk en soms puistjes. Zorg voor een goede skincareroutine en smeer wat vaker. Zo houd je je huid in goede conditie en kun je klachten voorkomen. Havermoutextract kalmeert en beschermt tegen uitdroging van de huid.
➤ Onrustige huid rond je mond
Als je vaak een sjaal voor je mond draagt, kun je last krijgen van (meer) roodheid, bultjes en onzuiverheden rond je mond. Dat komt doordat het onder die sjaal flink gaat broeien. Dit is een ideale omgeving voor bacteriën die je huid op die manier onrustig(er) kunnen maken. Houd je aan je skincareroutine met een cleanser, toner, moisturizer en eventueel een exfoliant. Ook zou je je sjaal wat vaker kunnen wassen, om zo problemen te voorkomen.
