Voor elke huid is milde verzorging belangrijk. Bij de huid met rosacea is dat nóg belangrijker. Check daarom goed de ingrediëntenlijst van je producten, en vermijd stoffen als parfum, geurstoffen en een hoge concentratie alcohol denat.
Uv-straling is een van de meest bekende triggers van rosacea. Zelfs een paar minuten zonlicht kunnen de klachten al verergeren. Het dagelijks aanbrengen van een zonnebrandcrème SPF 30 is daarom aan te raden. Ook een zonnehoed en/of zonnebril voor bescherming zorgen.
Let eens op je voeding. Als je merkt dat rosacea opvlamt na het eten van heet voedsel, probeer dit dan zoveel mogelijk te vermijden. Kies anders voor een mildere variant.
Als het waait en/of koud is, bedek je gezicht dan zoveel mogelijk met een sjaal. Zorg er verder voor dat je huid niet uitdroogt door die goed te verzorgen met een crème en door zonnebrandcrème te gebruiken. Hierdoor zal je huid beter bestand zijn tegen invloeden van buitenaf.
Niet alleen koude, maar ook warmte kan ervoor zorgen dat rosaceaklachten verergeren. Kleed jezelf in laagjes, zodat je wat uit kan trekken om te voorkomen dat je het te warm krijgt. Ga niet te heet douchen of badderen. Een waterstraal die de temperatuur van je lichaam benadert, is het beste.
Is stress voor jou een trigger? Probeer dan zoveel mogelijk rust in te bouwen. Tegenwoordig heb je handige yoga- of meditatie-apps die je hierbij kunnen helpen.
Bepaalde groente- en fruitsoorten zitten vol met histamine. Dit stofje heeft een direct effect op verschillende lichaamsfuncties. Door een toename van histamine zetten de bloedvaatjes bijvoorbeeld uit, en de slijmvliezen zwellen op. Dat kan meteen zichtbaar zijn bij de rosaceahuid. Hoe gezond ook, tomaten, spinazie, avocado, mango, kiwi en aardbeien zijn bekende histaminebronnen. Nu zorgt niet elk van deze voedingsmiddelen bij iedereen voor klachten. Dat is heel persoonlijk.
Rode wijn is een beruchte uitlokker van opvlammingen van rosacea. Alcohol, in wat voor drankje dan ook, geeft een verwijding van de bloedvaatjes in de huid. Maar rode wijn bevat ook nog eens veel histamine.
Houd eens een dagboekje bij
Rosacea is niet te genezen. De behandeling is gericht op het onder controle houden van de symptomen. Het is voor ieder persoon verschillend waardoor rosacea opvlamt. Weet je niet welke factor(en) bij jou de klachten verergeren? Houd dan eens een tijdje een dagboekje bij. Zo kom je er misschien achter dat het eten van bepaalde producten of andere gewoonten bij jou bultjes, roodheid of ontstekingen veroorzaken.
Wil jij op de hoogte blijven van de laatste nieuwtjes over de huid, de beste verzorging en de (nieuwste) producten? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief van Dr. Jetske Ultee.
