Rosacea kenmerkt zich door roodheid, zichtbare bloedvaatjes, bultjes, een geïrriteerde en soms ook pijnlijke huid. Bepaalde triggers kunnen de klachten verergeren. Welke zijn dit?
Vermijd irriterende stoffen
Voor elke huid is milde verzorging belangrijk. Bij
de huid met rosacea is dat nóg belangrijker. Check daarom goed de ingrediëntenlijst van je producten, en
vermijd stoffen als parfum, geurstoffen en een hoge concentratie alcohol denat.
Bescherm de huid tegen uv-straling
Uv-straling is een van de meest bekende triggers van rosacea. Zelfs een paar minuten zonlicht kunnen de klachten al verergeren. Het dagelijks aanbrengen van
een zonnebrandcrème SPF 30 is daarom aan te raden. Ook een zonnehoed en/of zonnebril voor bescherming zorgen.
Voorzichtig met heet voedsel
Let eens op je voeding. Als je merkt dat rosacea opvlamt na het eten van heet voedsel, probeer dit dan zoveel mogelijk te vermijden. Kies anders voor een mildere variant.
Bescherm de huid tegen wind en koude
Als het waait en/of koud is, bedek je gezicht dan zoveel mogelijk met een sjaal. Zorg er verder voor dat je huid niet uitdroogt door die goed te verzorgen met een crème en door zonnebrandcrème te gebruiken. Hierdoor zal je huid beter bestand zijn tegen invloeden van buitenaf.
Ook warmte kan rosacea opvlammen
Niet alleen koude, maar ook warmte kan ervoor zorgen dat rosaceaklachten verergeren. Kleed jezelf in laagjes, zodat je wat uit kan trekken om te voorkomen dat je het te warm krijgt. Ga niet te heet douchen of badderen. Een waterstraal die de temperatuur van je lichaam benadert, is het beste.
Verminder stress
Is stress voor jou een trigger? Probeer dan zoveel mogelijk rust in te bouwen. Tegenwoordig heb je handige yoga- of meditatie-apps die je hierbij kunnen helpen.
Histaminerijke voeding
Bepaalde
groente- en fruitsoorten zitten vol met histamine. Dit stofje heeft een direct effect op verschillende lichaamsfuncties. Door een toename van histamine zetten de bloedvaatjes bijvoorbeeld uit, en de slijmvliezen zwellen op. Dat kan meteen zichtbaar zijn bij de rosaceahuid. Hoe gezond ook, tomaten, spinazie, avocado, mango, kiwi en aardbeien zijn bekende histaminebronnen. Nu zorgt niet elk van deze voedingsmiddelen bij iedereen voor klachten. Dat is heel persoonlijk.
Wat doet alcohol?
Rode wijn is een beruchte uitlokker van opvlammingen van rosacea. Alcohol, in wat voor drankje dan ook, geeft een verwijding van de bloedvaatjes in de huid. Maar rode wijn bevat ook nog eens veel histamine.
Veelgestelde vragen over rosacea
Waar op je gezicht kun je rosacea hebben?
Bij rosacea zie je op de wangen vaak roodheid en blijvende verwijde rode vaatjes, rond de neus een verdikte huid en geïrriteerde ogen. Ook bultjes, puistjes en rode verdikkingen in het gezicht komen voor.
Is rosacea erfelijk?
De oorzaak van rosacea is niet helemaal duidelijk. Bekend is wel dat erfelijkheid en omgevingsfactoren evenveel bijdragen aan het ontstaan. Blootstelling aan zonlicht is de grootste boosdoener.
Is rosacea besmettelijk?
Nee. Rosacea is echt niet besmettelijk.
Houd eens een dagboekje bij
Ik krijg vaak de vraag ‘Kun je helemaal van rosacea afkomen?’. Helaas, rosacea is niet te genezen. Maar met de juiste huidverzorging en leefstijl houd je klachten van rosacea goed onder controle. Belangrijk is wel dat jij weet waardoor rosacea bij jou opvlamt. Dat is bij elk persoon verschillend namelijk. Weet je dat nog niet, houd dan eens een tijdje een dagboekje bij. Noteer wat je deed, smeerde en at. Zo ontdek je misschien welke producten of gewoonten bij jou bultjes, roodheid of ontstekingen veroorzaken. Heb je meer nodig? Vraag dan hulp. Er zijn steeds meer medicijnen en behandelingen.
