‘Flaxseed mask’: heeft dit masker echt een botox-achtig effect?

Door: Dr. Jetske Ultee
‘Flaxseed mask’: heeft dit masker echt een botox-achtig effect?
Deze nieuwste hype heb je vast al voorbij zien komen: het ‘flaxseed mask’, oftewel het lijnzaadmasker. Dit gelmasker werd onlangs aangeprezen door de Amerikaanse influencer Victoria Benitez, die na het delen van haar video miljoenen ‘views’ en duizenden ‘likes’ rijker is. Sindsdien hebben heel wat anderen het masker ook al uitgeprobeerd. Hoewel sommigen misschien de draak steken met haar video, ben ik van mening dat ze een heel mooi ingrediënt aansnijdt. En dat verdient aandacht! Grappig hoe oude recepten of ingrediënten ineens als nieuwe trend op social media kunnen opkomen. Want, heel eerlijk: lijnzaad is natuurlijk niets nieuws. Toch is het wel een heel interessant onderwerp, want die keiharde zaadjes blijken een schat aan stofjes te bevatten waar ons lichaam veel baat bij heeft.

Oeroud, maar nog steeds populair

Waar hebben we het eigenlijk over? Lijnzaad is een oeroud gewas dat al duizenden jaren wordt verbouwd voor allerlei doeleinden. Onder andere als ingrediënt in broodproducten, maar ook als laxeermiddel en zelfs als veevoer. Sinds de jaren ’90 is het ingrediënt extra populair geworden, vooral in de gezonde voedingsmiddelenbranche. En dat is niet zomaar, want steeds meer onderzoeken bevestigen de gezondheidsvoordelen van lijnzaad. Vooral de olie en zaden zijn populair. En die zaadjes, daar is het hem nu om te doen!

Slijmerig goedje

Wat lijnzaad zo bijzonder maakt, zijn onder andere de slijmstoffen die vrijkomen, vooral wanneer je de zaadjes breekt of verwarmt. Het masker dat op TikTok wordt aangeprezen maakt hier gebruik van. Daarbij wordt lijnzaad met water aan de kook gebracht, gekoeld en gefilterd. Het resultaat is een stroperige gel die volgens gebruikers een ‘botox’-achtig effect heeft.

Verstrakkend effect

Natuurlijk kun je de werking van het masker niet vergelijken met botox. Want botox stopt tijdelijk de communicatie tussen zenuwen en spieren, wat voorkomt dat spieren samentrekken. En dat is zeker niet het geval bij dit masker. Toch begrijp ik wel dat sommigen het ervaren als een anti-aging masker. Dit kan te maken hebben met de geltextuur. De slijmstof in lijnzaad heeft namelijk een gelachtige consistentie die bij het opdrogen tijdelijk een verstrakkend effect kan geven. Dit effect verdwijnt alleen zodra je het masker afspoelt. Wat je nog wél kunt ervaren is het hydraterende effect van de gel op de bovenste huidlagen, waardoor fijne lijntjes wellicht wat minder opvallen.

Lijnzaad, ook wel bekend als Flaxseed

Wil je het TikTok-flaxseed mask maken?



Dit heb je nodig:

• 3 kopjes water

• 1/2 kopje hele lijnzaadkorrels

• pan

• zeef

• maskerkwast



Kook het lijnzaad in het water, laat dit zo’n 10 minuten sudderen tot je merkt dat er een dikke gel ontstaat. Zeef de gel, zodat deze goed gescheiden wordt van de zaadjes. Koel het gelmasker af in de koelkast en breng het daarna aan op je huid (gebruik hiervoor eventueel een maskerkwast). Laat het masker niet langer dan 15 minuten op de huid zitten en spoel het af met een cleanser.


Puistjes? Dit kan helpen!

Maar wist je dat lijnzaad al jaren wordt ingezet voor andere huiddoeleinden? Zo wordt het bijvoorbeeld vaak bij acnehuiden geadviseerd. Waarom zul je je afvragen? Nou, lijnzaad bevat linoleenzuur en slijmstoffen die als pakking (afsluitend masker op de huid) een verwekend effect hebben op de bovenste huidlagen. Voor het beste effect moeten de zaadjes gebroken zijn, dan komt de gel moeiteloos vrij. Wanneer je gebroken lijnzaadjes met warm water tot een slijmerig, dik papje mengt, kan je dit zo’n 15 minuten laten rusten op de huid. Gebruik eerst wel een steriel gaasje op de huid, dit scheelt naderhand heel wat troep van de zaadjes. Dek het masker af met wat huishoudfolie, hierdoor gaat het masker wat broeien, en die warmte werkt extra verwekend op de bovenste huidlagen. Vergeet niet om je mond en neusgaten vrij te houden, wel zo fijn om nog te kunnen ademen. Je zult merken dat je huid hierna heerlijk zacht, gehydrateerd en soepel aanvoelt, en dat talg in de huid makkelijker vrijkomt. Je hoeft er vrijwel geen druk voor uit te oefenen, waardoor je de huid niet beschadigt. Ideaal voor de huid die kampt met puistjes en verstopte poriën.

Lijnzaadpakkingmasker

Wil je het lijnzaadpakkingmasker maken?



Dit heb je nodig:

• 4 eetlepels gebroken lijnzaad

• gekookt (heet) water

• garde

• kom

• steriel gaasje voor op je gezicht

• spatel

• eventueel huishoudfolie voor een extra pakkingeffect



Vul een kom met het lijnzaad en voeg hier 1 eetlepel gekookt water aan toe. Meng het goed (met een garde). Je ziet dat de slijmstoffen loskomen. Voeg er naar behoefte nog een beetje heet water aan toe tot je een dik, slijmerig en smeerbaar papje hebt. Laat het mengsel afkoelen en smeer het daarna met een spatel over het steriele gaasje op je gezicht (handig als je er bij ligt). Breng hierover eventueel ook nog huishoudfolie aan voor een extra verwekend en verwarmend effect op de huid. Laat het masker niet langer dan 15 minuten op de huid zitten en spoel het af met een cleanser.

Herstellende werking in huidverzorging

Er wordt ook onderzoek gedaan naar het effect van lijnzaad(olie) in huidverzorgingsproducten, zoals in liposomen of in gels. De resultaten ervan zijn veelbelovend, want lijnzaad blijkt een krachtige herstellende werking te hebben op de huid en zelfs te helpen bij het wondgenezingsproces.

Bijzonder voedzaam

We hebben het nu vooral over de toepassing van lijnzaad op de huid, maar eigenlijk zijn er veel meer voordelen bekend over de inname van lijnzaad, als aanvulling op de voeding. In lijnzaad zitten namelijk veel omega 3-vetzuren (werkt ontstekingsremmend en is goed voor je hart en bloedvaten) en vezels (goed voor de darmen). Daarnaast helpt lijnzaad de werking van het immuunsysteem te verbeteren vanwege de stof arginine. De inname van lijnzaad of lijnzaadolie heeft ook een positief effect op de huid, die blijkt er goed gehydrateerd en gladder van te worden. Én minder gevoelig, doordat het een ruwe en schilferige huid significant kan verbeteren. Daar blijkt vooral het plantaardige alfa-linoleenzuur (ALA) verantwoordelijk voor te zijn. Dit is een van de meest belangrijke omega 3-vetzuren, alleen kan je lichaam het niet zelf aanmaken. Je moet dit vetzuur uit je voeding halen, vandaar dat het ook wel een essentieel vetzuur wordt genoemd.

Lijnzaad ontbijt

Goed gevuld ontbijt ...

Een bekend ontbijtgerecht met lijnzaad is het Budwigpapje, bedacht door de Duitse chemicus dr. Johanna Budwig. Het idee erachter is dat de meervoudig onverzadigde vetzuren uit de lijnzaadolie en de zwavelhoudende eiwitten uit de kwark met elkaar een verbinding aangaan, wat gunstig is voor het lichaam. Daarnaast is het ontzettend voedzaam (en vullend!).

Dit heb je nodig:

• 2 tot 3 eetlepels (magere) kwark, of een vegan variant

• 1 eetlepel koudgeperste lijnzaadolie en 1 eetlepel tarwekiemolie

• 1 eetlepel gebroken lijnzaad

• 1 eetlepel soyalecithine

• Voeg eventueel wat citroensap, honing of diksap toe voor de smaak en zaden of pitten (pompoenpitten of zonnebloempitten) voor de textuur



Meng alles goed door elkaar. Met dit ontbijt ben je urenlang goed verzadigd, waardoor je geen behoefte hebt aan tussendoortjes.



Gezondheidsvoordelen lijnzaad

Lijnzaad is een geliefd ingrediënt vanwege de vele gezondheidsvoordelen. Het is dan ook niet gek dat er onderzoek wordt gedaan naar het verwerken van restproducten van lijnzaad in voedingsmiddelen om te zien wat voor impact dit heeft op de smaak, textuur en voedingswaarde van het eindproduct. Zo is er bijvoorbeeld onderzoek gedaan naar lijnzaadpoeder (XanFlax), dat ontstaat bij de extractie van lijnzaadolie. En wat blijkt? Dit poeder heeft in de juiste verhoudingen een opvallend effect op bakproducten zoals muffins. Uit tests kwamen de muffins met lijnzaadpoeder als beste naar voren, vooral vanwege het uiterlijk (donkerder van kleur en meer volume), zonder dat er duidelijke verschillen in smaak werden opgemerkt. Mooi om te zien hoe we zo slim gebruik kunnen maken van restproducten en daarmee ook nog eens voedzame en smakelijke producten kunnen ontwikkelen.

Lijnzaadmuffin

Ook zin in een lijnzaadmuffin?



Dit heb je nodig:

• 1 kopje gemalen lijnzaad

• 1 kopje amandelmeel

• 1 theelepel bakpoeder

• ¼ theelepel zout

• 1 theelepel nootmuskaat

• 1 eetlepel kaneel

• eventueel wat zoetstof (bijvoorbeeld Stevia)

• ½ kopje gesmolten boter

• 4 geklopte eieren



Verwarm de oven voor op 180 graden. Meng eerst de droge ingrediënten goed door elkaar. Voeg vervolgens de geklopte eieren en gesmolten boter toe, en meng alles goed door elkaar. Als het mengsel wat aan de dikke kant is, kun je er wat water aan toevoegen. Vul de muffinvormpjes tot iets meer dan de helft met het beslag. Bak de muffins ongeveer 20 minuten in de oven tot ze een goudbruine kleur hebben. Laat ze nog even buiten de oven afkoelen voordat je ze uit de vorm haalt.



Opletten bij inname

Lijnzaad biedt dus veel voordelen voor het lichaam. Toch adviseert het Voedingscentrum om niet meer dan 28 gram lijnzaad per dag te eten, dit zijn 2 tot 3 eetlepels. Voor kinderen tot 20 kilo geldt een maximum van 8 gram lijnzaad per dag. Reden is dat lijnzaad stoffen bevat die in grote hoeveelheden door ons lichaam tot toxines kunnen worden omgezet. Nog iets om rekening mee te houden: als je de zaadjes niet breekt, dan is de kans groot dat ze er bij de ontlasting in hun geheel weer uitkomen (en je er weinig voordelen van meekrijgt). En vergeet niet voldoende water te drinken, want als je niet genoeg vocht inneemt kunnen de lijnzaadvezels niet genoeg vocht opnemen. Daardoor wordt de ontlasting harder, wat een verstopping kan veroorzaken. Genoeg drinken zorgt er juist voor dat je makkelijker naar het toilet kunt.

Natuurlijk is niet altijd beter

Wat ik je ook nog wil meegeven is dat natuurlijke ingrediënten net zo irriterend (of zelfs irritanter) kunnen zijn als gewone huidverzorgingsproducten. Test je mengsel daarom eerst op je pols om te zien hoe je huid erop reageert. Houd het niet langer dan 15 minuten op je huid en spoel het daarna goed af om mogelijke irritaties te voorkomen. En maak liever geen voorraad van het masker, want zonder bewaarstoffen zal het goedje snel bederven en kunnen er bacteriën en schimmels in groeien. En dat is niet bepaald goed voor je huid. Kortom, lijnzaad is een fascinerend ingrediënt, maar gebruik het met verstand. Des te mooier zal de werking voor je uitpakken!

Bronnen:

Dietary Flaxseed as a Strategy for Improving Human Health

Kan ik onbeperkt gebroken lijnzaad gebruiken?

Supplementation of Flaxseed Oil Diminishes Skin Sensitivity and Improves Skin Barrier Function and Condition

Development and Evaluation of Topical Liposome Preparation of Flax Seed Oil and Tamarind Seed Oil against Skin-Protective Activity

The Effect of Flaxseed Extract on Skin Elasticity of The Healing Wound In Rabbits

Flaxseed research

The Impacts of Standardized Flaxseed Meal (XanFlax) on the Physicochemical, Textural, and Sensory Properties of Muffins

30 euro korting

Bij aankoop van het 5 Stappenplan

BESTEL NU