Dit gebeurt er met je huid als je wandelt

Heb je jezelf weleens bekeken in de spiegel na een lange herfstwandeling? Waarschijnlijk ziet je huid er ineens een stuk egaler en stralender uit. Toch zijn er ook mensen die aan zo’n rondje in de buitenlucht een vlekkerig, branderig en rood gezicht overhouden. Waarom is dat zo, en wat kun je doen om je huid te beschermen tegen de frisse buitenlucht?

Een gezonde kleur en glow op je wangen

Doorbloeding Kom je na een lekkere wandeling altijd terug met een gezonde kleur en glow op je wangen? Dat kan kloppen, dit heeft te maken met een verbeterde doorbloeding, waardoor ook je huid meer gaat stralen. Maar er gebeurt nog iets.

Minder stress  Uit onderzoek weten we bijvoorbeeld dat bomen bepaalde stofjes kunnen uitscheiden die ons rustig maken, en dat een uurtje per week wandelen in het bos zo al voor minder stress zorgt. En als je dan weer bedenkt dat minder stress en zorgen óók een gunstig effect hebben op je huid, dan begrijp je vast waarom je van zo’n rondje ook zichtbaar opknapt. Voor mij bevestigt het in ieder geval waarom ik het bos als mijn happy place zie.

Een vlekkerig en rood gezicht

Maar ik schreef het al; wandelen zorgt helaas lang niet bij iedereen voor een mooiere huid. Want bij heel wat mensen met een gevoelige huid betekenen kou en wind vooral: roodheid, branderigheid en misschien zelfs wat extra gesprongen vaatjes in het gezicht.

Hun huid is eigenlijk nog aan het herstellen van de zomermaanden en moet ineens weer paraat staan voor het herfst- en winterweer. Voor deze mensen is het daarom extra belangrijk dat ze hun huid zo gezond en weerbaar mogelijk maken en houden. Hoe pak je dat aan?

Zo bescherm je je huid tegen kou en wind

Extra vitamines en kalmerende stoffen Smeer om te beginnen niet alleen hydraterende producten op je huid, maar kies juist voor producten waarin extra veel kalmerende en beschermende stoffen zitten. Dan kun je denken aan niacinamide, bètaglucaan, maar ook aan vitamine C en vitamine A. Die laatste twee worden misschien meer gezien als ingrediënten voor ‘anti-aging’, maar die herstelkracht wil je juist ook in de winter!  Je kunt hiervoor mijn Moisturizers en Vitamin A Serum gebruiken.

Olie of volle bodycrème tegen jeuk Wat ik je verder kan aanraden als je een gevoelige huid hebt, is om ook een goede olie of crème met antioxidanten voor je lichaam toe te voegen aan je huidverzorging. Want de kans is groot dat jij in de wintermaanden ook meer last hebt van een jeukerige, droge huid. Dat merk je vooral aan je benen.

Je kunt hiervoor mijn Body Cream gebruiken. Deze bevat niet alleen lekker veel hydraterende ingrediënten, maar ik heb er ook effectieve concentraties niacinamide en zoethoutwortelextract aan toegevoegd. Je kunt mijn crème eventueel aanvullen met een  pure plantaardige olie.

Je huid kan zo beter vocht vasthouden en is daardoor beschermd tegen droogheid of jeuk.  Smeer trouwens niet alleen voordat je naar buiten gaat, maar elke dag. En draag natuurlijk goede kleding.

Vergeet je SPF niet Reageert je huid altijd heel gevoelig op temperatuurwisselingen, kou en warmte? Dan is het nóg belangrijker om je goed in te smeren met een zonnebrandcrème met goede filters én extra antioxidanten als je naar buiten gaat.  De gevoelige (rosacea)huid reageert namelijk heel heftig op de verschillende soorten straling van de zon. Ik adviseer bij deze huid altijd om het gehele jaar door een SPF 30 te gebruiken. Voor andere huidtypen is een SPF 15 in de wintermaanden voldoende.

→ Lees ook: Waarom is de huid met rosacea zo gevoelig voor zonlicht?

Al (hard)lopend naar minder rimpels

Tot slot nog een leuk nieuwtje. Of jouw gezicht nu gaat stralen of juist rood kleurt na een rondje buitenlucht, je doet sowieso iets goeds voor je huid. Ik las namelijk laatst in een onderzoek dat matig intensief bewegen, dus bewegen waarbij je hartslag en ademhaling iets versnellen, ervoor zorgt dat je lichaam zich beter kan beschermen tegen vrije radicalen. Dat zijn deeltjes die schade maken in cellen en ook zorgen voor een versnelde huidveroudering. Al (hard)lopend naar mider rimpels?

Ik zou zeggen fingers crossed voor veel mooie herfstdagen!