Zo lang mogelijk jong blijven, aan de binnenkant én de buitenkant. Stel je voor dat je het proces van ouder worden een beetje kunt afremmen, gewoon met een pil … Het onderzoek naar anti-aging is booming, en er komen steeds meer interessante inzichten. Eén stofje dat we de laatste tijd heel vaak tegenkomen is NAD+. Niet alleen in medische studies; er zijn al heel wat supplementen op de markt die meer energie en uitstel van rimpels beloven. Helpen ze? Ik vertel je er wat meer over.
NAD+ is een stofje dat in elke cel van je lichaam voorkomt. Het zorgt ervoor dat de cel energie vrij kan maken. Het speelt bovendien een grote rol bij het onderhoud van onze cellen en het herstellen van DNA-schade. En dat is belangrijk, want elke dag krijgen je cellen heel wat klappen te verduren. Gelukkig is je lichaam slim en fixt het die schade grotendeels zelf. Maar naarmate je ouder wordt, gaat dat steeds minder soepel. De gebreken gaan zich langzaam opstapelen.
Die opgestapelde schade kan ervoor zorgen dat cellen uiteindelijk veranderen in een soort zombiecellen (senescente cellen). Ze gaan niet dood, maar ze doen ook niets nuttigs meer. Wel scheiden ze allemaal ontstekingsstofjes uit die de omliggende cellen weer kunnen raken. Dit proces draagt bij aan allerlei ouderdomsziekten, maar ook aan huidveroudering. Rimpels en een slappe huid dus.
Het probleem is namelijk dat de hoeveelheid NAD+ afneemt naarmate je ouder wordt. Dat gebeurt bijvoorbeeld in de huid, de hersenen, de spieren, de vaten ... En dat gebeurt best snel. Tegen de tijd dat je veertig bent, is de hoeveelheid flink geslonken en begin je dat te voelen, én te zien. Minder energie, minder spier- en veerkracht, een tragere stofwisseling, en – ja hoor – een huid die niet meer zo strak en stralend is als vroeger.
De grote vraag is dus: kunnen we de hoeveelheid NAD+ niet gewoon aanvullen?
NAD+ als supplement slikken werkt helaas niet goed, omdat je lichaam het niet efficiënt opneemt. Maar er zijn stoffen die je lichaam zelf kan omzetten in NAD+. Dat zijn nicotinamide (een vorm van vitamine B3) bijvoorbeeld en D-ribose. Deze stoffen zitten van nature in voeding en worden ook gebruikt in supplementen.
In onderzoek bij dieren is aangetoond dat het ophogen van NAD+ zorgt voor meer energie en misschien zelfs een langere levensduur. Hoewel er veelbelovende onderzoeken te vinden zijn, kunnen we bij mensen nog niet zulke sterke conclusies trekken.
Supplementen kunnen helpen bij je stofwisseling en energiehuishouding, maar er is meer onderzoek nodig om te kunnen stellen wat je dan precies moet slikken, en of je de klok dan ook echt een beetje kan stilzetten (ook zichtbaar in de spiegel).
Er zijn aanwijzingen dat NAD+ de huid kan binnendringen als die goed geformuleerd is, maar dat laatste is lastig. Een efficiënte NAD+-booster die wel snel wordt opgenomen, is niacinamide. En dat ingrediënt kennen we al! Het is al jaren een van mijn favorieten. Het helpt je huid beschermen tegen schade en werkt zo tegen fijne lijntjes, rimpels en pigmentvlekken.
Niet voor niets wordt ook veel onderzoek gedaan naar toepassingen om niacinamide in injectables te gebruiken voor een NAD+-boost.
