Je kunt nog zulke goede producten gebruiken in de badkamer, als de rest van je verzorging niet klopt, ben je aan het dweilen met de kraan open. Belangrijkste oorzaken van huidveroudering? Slecht slapen, eten, ontspanning … het is allemaal belangrijk voor je huid. Hoe beperk je deze oudmakers?
5. Chronische stress
Altijd druk en veel stress? Het is nergens goed voor. Maar bedenk dat ook je huid zichtbaar meeleeft. Langdurige stress verhoogt het hormoon cortisol, wat de huidbarrière kan verzwakken en collageen afbreekt. Hierdoor wordt de huid dunner, droger en vatbaarder voor veroudering. Ontspan regelmatig!
4. Slaapgebrek
Druk zijn is één, maar als je daarnaast ook nog eens te weinig slaapt … Gebrek aan slaap belemmert de huidherstelprocessen, waaronder ook collageenreparatie. Dit kan leiden tot donkere kringen, een doffe huid en uiteindelijk een versneld verouderingsproces. Het woord schoonheidsslaapje is niet zomaar ontstaan …
3. Ongezonde voeding
Te veel suiker op je bord versnelt de afbraak van collageen door de vorming van zogeheten AGE’s (advanced glycation end products). Overigens is suiker slechts één van de vele voedingsstoffen die invloed kunnen hebben op dit proces; een totaal ongezond voedingspatroon speelt vaak een grotere rol. Zo maakt een tekort aan antioxidanten de huid ook kwetsbaar voor veroudering. En wist je dat inname van voldoende omega 3-vetzuren minstens zo belangrijk is? Ook die stoffen kunnen het verouderingsproces vertragen.
2. Roken
Roken pleegt ook een flinke aanslag op je gezicht. Roken vermindert namelijk de bloedtoevoer naar de huid, waardoor deze minder zuurstof en voedingsstoffen krijgt. Daarnaast breekt het de collageenstructuur af, wat rimpels en een vale teint veroorzaakt.
1. UV-straling (zonblootstelling)
Hoe lekker ook, de zon blijft de belangrijkste boosdoener in dit lijstje. UV-stralen beschadigen collageen en elastine in de huid, wat leidt tot rimpels en pigmentvlekken. Daarnaast veroorzaakt langdurige blootstelling oxidatieve stress, die de huidcellen sneller laat verouderen. Natuurlijk moet je lekker genieten van de zon, maar gebruik goede filters en/of andere zonbescherming.
